HIIT Treadmill & Strength Training Workout Classes

metoden

Ring in Sore i morgon

Barrys kombinerar vetenskapligt stödda intervaller med energin i Röda rummet - låga lampor, hög musik, och tränare som vet exakt när du ska pressa dig.

Vårt träningspass delar tiden mellan viktgolvet (Lift) och löpbandet (Run) i Röda rummet - där musik, coaching och energi förblir uppringda.(Lift) and the treadmill (Run) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.

Inbyggd återhämtning: Varje muskelgrupp tränas - sedan vilad.

Balanserad träning: Lika fokus på styrka, uthållighet och konditionering.

Förutsägbar struktur, utvecklande intensitet: Samma schema, ny programmering varje vecka.

Designad för resultat: En beprövad formel som miljontals människor över hela världen litar på.

[data-wf-bgvideo-fallback-img] { display: none; } @media (prefers-reduced-motion: reduce) { [data-wf-bgvideo-fallback-img] { position: absolute; z-index: -100; display: inline-block; height: 100%; width: 100%; object-fit: cover; } }

VAD MAN KAN FÖRVÄNTA SIG

FÖRSTA GÅNGEN UNDER
RÖDA LAMPORNA?

1. Vad du kan förvänta dig:

Kom till studion 15 minuter före lektionen. Detta ger oss tid att visa dig runt, presentera dig för din instruktör, och hjälpa dig att bekanta dig med ditt Woodway löpband och bänk.

2. Vad du ska ta med:

Vi tillhandahåller handdukar och förstklassiga bekvämligheter; du tar bara med dig energin och ett par stödjande crosstrainingsskor.

3. Lyxiga omklädningsrum:

Låsbara skåp finns tillgängliga för dina tillhörigheter, och de flesta studior erbjuder duschar, handdukar och nödvändigheter som hårtork och toalettartiklar. Allt är utformat för att göra det enkelt att passa Barrys in i din dag - före jobbet, efter jobbet, eller när som helst däremellan.

4. Your Pace, Your Race:

Our instructors will call out ranges for speed and incline, but you are always in control of your console. If you need to walk when the room is running, go for it—there is zero pressure here.

5. Fuel Up:

Visit the Fuel Bar before class to pre-order your protein shake. It’ll be waiting for you the moment you walk out of the Red Room so your recovery starts immediately.

Gå med i liv

boka din första klass

Din klass,

I två delar:

SPRINGA

intervallkonditionsträning

Kör det röda rummet

Intervaller på Barrys signaturlöpband Woodway, utformade för att möta dig på din nivå och driva dig i din takt.

Vad händer här

Du roterar på löpbandet för guidade intervaller som kan inkludera promenader, jogging, löpning, kullar eller hastighetstryck. Tränare kallar ut flera alternativ, så att du kan välja den nivå som känns rätt för din kropp och upplevelse.

Varför det fungerar

Denna del av klassen är byggd för att förbättra uthålligheten, öka kaloriförbränningen och utmana ditt kardiovaskulära system i en motiverande, musikdriven miljö.

Bra att veta

Ny på Barry's? Du behöver aldrig matcha någon annans hastighet. Många nybörjare börjar med en power walk och bygger därifrån.

HISS

Styrketräning

Bli varm och (lyft) tung

Träna på golvet med en blandning av styrkearbete, kroppsviktsträning och guidade rörelsemönster utformade för att utmana dig med stöd från tränaren hela tiden.

Vad händer här

Varför det fungerar

Denna del av klassen är byggd för att förbättra uthålligheten, öka kaloriförbränningen och utmana ditt kardiovaskulära system i en motiverande, musikdriven miljö.

Bra att veta

Ny på Barry's? Du behöver aldrig matcha någon annans hastighet. Många nybörjare börjar med en power walk och bygger därifrån.

PRO TIP: If you prefer not to run, skip the treadmill and book a double floor spot.

dubbel våning

hoppa över löpbandet

Double Floor är Barrys styrkefokuserade format, med rygg-till-rygg golvblock istället för löpbandsintervall. Det ger dig mer tid för lyft, muskeluthållighet och helkroppsarbete i Röda rummet.

Endast styrketräning

50 minuters sessioner

Intensiv

Idealisk för skadehantering

Upp till 90% muskelsvikt

DEN VECKOVISA MUSKELDELNINGEN

ETT SMARTARE SÄTT ATT TRÄNA.

Vi arbetar inte bara hårt; Vi arbetar smart.
Vår dagliga programmering riktar sig till specifika muskelgrupper för att säkerställa maximal återhämtning och förhindra överträning.

PROFFSTIPS: Inte säker på var du ska börja? Måndag, tisdag och torsdag är bra entré

måndag: Armar & Mage