Notre séance d'entraînement partage le temps entre la salle de musculation (Lift) et le tapis roulant (Run) dans la Red Room, où la musique, le coaching et l'énergie restent au rendez-vous.(Lift) and the treadmill (Run) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.
LES FEUX ROUGES ?
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COURIR
Dirigez la chambre rouge
Des intervalles sur les tapis de course Woodway emblématiques de Barry, conçus pour vous aider à atteindre votre niveau et vous pousser à votre rythme.
Qu'est-ce qui se passe ici
Vous ferez une rotation sur le tapis roulant à des intervalles guidés, qui peuvent inclure la marche, le jogging, la course à pied, les collines ou les poussées de vitesse. Les entraîneurs proposent plusieurs options, afin que vous puissiez choisir le niveau qui convient le mieux à votre corps et à votre expérience.
Pourquoi ça marche
Cette partie du cours est conçue pour améliorer l'endurance, augmenter les calories brûlées et stimuler votre système cardiovasculaire dans un environnement motivant et axé sur la musique.
Bon à savoir
Vous êtes nouveau chez Barry ? Vous n'avez jamais besoin d'égaler la vitesse des autres. De nombreux débutants commencent par un power walk et construisent à partir de là.
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ASCENSEUR
Prenez chaud et (soulevez) du poids
Entraînez-vous au sol avec un mélange de musculation, de musculation et de mouvements guidés conçus pour vous mettre au défi avec le soutien de l'entraîneur tout au long de votre entraînement.
Qu'est-ce qui se passe ici
Vous ferez une rotation sur le tapis roulant à des intervalles guidés, qui peuvent inclure la marche, le jogging, la course à pied, les collines ou les poussées de vitesse. Les entraîneurs proposent plusieurs options, afin que vous puissiez choisir le niveau qui convient le mieux à votre corps et à votre expérience.
Pourquoi ça marche
Cette partie du cours est conçue pour améliorer l'endurance, augmenter les calories brûlées et stimuler votre système cardiovasculaire dans un environnement motivant et axé sur la musique.
Bon à savoir
Vous êtes nouveau chez Barry ? Vous n'avez jamais besoin d'égaler la vitesse des autres. De nombreux débutants commencent par un power walk et construisent à partir de là.
Notre programmation quotidienne cible des groupes musculaires spécifiques pour assurer une récupération maximale et prévenir le surentraînement.
Soulevez des objets lourds. Évitez le tapis roulant
LIFT est un entraînement basé sur la force conçu pour augmenter la masse musculaire, la définition visible et la force. Contrairement au double étage, un cours LIFT vous guidera à travers des séries, des répétitions et des récupérations uniques basées sur le temps. Vous atteindrez de nouveaux niveaux de fatigue et ressentirez une sensation de brûlure sans précédent.
Poussez fort. Restez à faible impact.
À clipser pour les intervalles à vélo avec entraîneur : c'est rapide, respectueux des articulations et facile à ajuster. Votre entraîneur vous proposera différentes options pour que vous puissiez rouler à votre rythme tout en profitant pleinement de Barry.
