HIIT Treadmill & Strength Training Workout Classes

metoden

Ring til Sore i morgen

Barry's kombinerer videnskabsstøttede intervaller med energien fra Red Room - lavt lys, høj musik og trænere, der ved nøjagtigt, hvornår de skal skubbe dig.

Vores træning deler tiden mellem vægtgulvet (Lift) og løbebåndet (Run) i det røde rum - hvor musik, coaching og energi forbliver indspillet.(Lift) and the treadmill (Run) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.

Indbygget gendannelse: Hver muskelgruppe bliver trænet - derefter udhvilet.

Balanceret træning: Lige fokus på styrke, udholdenhed og konditionering.

Forudsigelig struktur, udviklende intensitet: Samme tidsplan, frisk programmering hver uge.

Designet til resultater: En gennemprøvet formel, som millioner over hele verden har tillid til.

[data-wf-bgvideo-fallback-img] { display: none; } @media (prefers-reduced-motion: reduce) { [data-wf-bgvideo-fallback-img] { position: absolute; z-index: -100; display: inline-block; height: 100%; width: 100%; object-fit: cover; } }

HVAD MAN KAN FORVENTE

FØRSTE GANG UNDER
DE RØDE LYS?

1. Hvad kan man forvente:

Kom til studiet 15 minutter før klassen. Dette giver os tid til at vise dig rundt, introducere dig til din instruktør, og hjælpe dig med at blive fortrolig med dit Woodway løbebånd og bænk.

2. Hvad skal man medbringe:

Vi leverer håndklæder og førsteklasses faciliteter; du bringer bare energien og et par støttende cross-training-sko.

3. Luksus omklædningsrum:

Skabe er tilgængelige til dine ejendele, og de fleste studier tilbyder brusere, håndklæder og fornødenheder som hårtørrer og toiletartikler. Alt er designet til at gøre det nemt at passe Barry's ind i din dag - før arbejde, efter arbejde, eller når som helst derimellem.

4. Your Pace, Your Race:

Our instructors will call out ranges for speed and incline, but you are always in control of your console. If you need to walk when the room is running, go for it—there is zero pressure here.

5. Fuel Up:

Visit the Fuel Bar before class to pre-order your protein shake. It’ll be waiting for you the moment you walk out of the Red Room so your recovery starts immediately.

Deltag i travlheden

Bestil din første klasse

Din klasse,

I to dele:

LØBE

interval cardio

Kør det røde rum

Intervaller på Barrys karakteristiske Woodway løbebånd, designet til at møde dig på dit niveau og skubbe dig i dit tempo.

Hvad sker der her

Du roterer på løbebåndet for guidede intervaller, der kan omfatte gåture, jogging, løb, bakker eller hastighedskub. Trænere kalder på flere muligheder, så du kan vælge det niveau, der føles rigtigt for din krop og oplevelse.

Hvorfor det virker

Denne del af klassen er bygget til at forbedre udholdenhed, øge kalorieforbrændingen og udfordre dit kardiovaskulære system i et motiverende, musikdrevet miljø.

Godt at vide

Ny lytter af Barry's? Du behøver aldrig at matche andres hastighed. Mange førstegangere starter med en power walk og bygger derfra.

LØFT

Styrketræning

Bliv varm og (løft) tung

Træn på gulvet med en blanding af styrkearbejde, kropsvægtstræning og guidede bevægelsesmønstre designet til at udfordre dig med støtte fra træneren hele vejen igennem.

Hvad sker der her

Hvorfor det virker

Denne del af klassen er bygget til at forbedre udholdenhed, øge kalorieforbrændingen og udfordre dit kardiovaskulære system i et motiverende, musikdrevet miljø.

Godt at vide

Ny lytter af Barry's? Du behøver aldrig at matche andres hastighed. Mange førstegangere starter med en power walk og bygger derfra.

PRO TIP: If you prefer not to run, skip the treadmill and book a double floor spot.

dobbelt etage

spring løbebåndet over

Double Floor er Barrys styrkefokuserede format med bag-til-ryg-gulvblokke i stedet for løbebåndsintervaller. Det giver dig mere tid til løft, muskeludholdenhed og fuldkropsarbejde i det røde rum.

Kun styrketræning

50 minutters sessioner

Intens

Ideel til håndtering af skader

Op til 90% muskelsvigt

DEN UGENTLIGE MUSKELOPDELING

EN SMARTERE MÅDE AT TRÆNE PÅ.

Vi arbejder ikke bare hårdt; Vi arbejder smart.
Vores daglige programmering er målrettet mod specifikke muskelgrupper for at sikre maksimal restitution og forhindre overtræning.

PRO-TYPE: Ikke sikker på, hvor du skal starte? Mandag, tirsdag og torsdag er god entré

Mandag: Arme og mavemuskler