Nuestro entrenamiento divide el tiempo entre el piso de pesas (levantamiento) y la cinta de correr (correr) en la Sala Roja, donde la música, el entrenamiento y la energía se mantienen concentrados.(Lift) and the treadmill (Run) in the Red Room—where music, coaching, and energy stay dialed in.
¿LAS LUCES ROJAS?
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CORRER
Dirige la Sala Roja
Intervalos en las exclusivas cintas de correr Woodway de Barry, diseñadas para adaptarse a tu nivel y acelerarte a tu ritmo.
¿Qué pasa aquí?
Te colocarás en la cinta de correr a intervalos guiados, que pueden incluir caminar, trotar, correr, subir colinas o empujar a toda velocidad. Los entrenadores te ofrecen varias opciones para que puedas elegir el nivel que mejor se adapte a tu cuerpo y experiencia.
Por qué funciona
Esta parte de la clase está diseñada para mejorar la resistencia, aumentar la quema de calorías y desafiar tu sistema cardiovascular en un entorno motivador e impulsado por la música.
Es bueno saberlo
¿Nuevo en Barry's? Nunca necesitas igualar la velocidad de nadie más. Muchos principiantes comienzan con una caminata rápida y construyen a partir de ahí.
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ASCENSOR
Caliéntese y (levante) objetos pesados
Entrena en el suelo con una combinación de ejercicios de fuerza, entrenamiento con el peso corporal y patrones de movimiento guiados diseñados para desafiarte con el apoyo del entrenador en todo momento.
¿Qué pasa aquí?
Te colocarás en la cinta de correr a intervalos guiados, que pueden incluir caminar, trotar, correr, subir colinas o empujar a toda velocidad. Los entrenadores te ofrecen varias opciones para que puedas elegir el nivel que mejor se adapte a tu cuerpo y experiencia.
Por qué funciona
Esta parte de la clase está diseñada para mejorar la resistencia, aumentar la quema de calorías y desafiar tu sistema cardiovascular en un entorno motivador e impulsado por la música.
Es bueno saberlo
¿Nuevo en Barry's? Nunca necesitas igualar la velocidad de nadie más. Muchos principiantes comienzan con una caminata rápida y construyen a partir de ahí.
Nuestra programación diaria se centra en grupos musculares específicos para garantizar la máxima recuperación y evitar el sobreentrenamiento.
Levanta objetos pesados. Sáltese la cinta de correr
LIFT es un entrenamiento basado en la fuerza diseñado para aumentar los músculos, la definición visible y la fuerza. A diferencia de los ejercicios de doble piso, una clase de LIFT te guiará a través de series, repeticiones y recuperaciones únicas basadas en el tiempo. Alcanzarás nuevos niveles de fatiga y sentirás una quemadura como ninguna otra cosa.
Empuja fuerte. Mantén un impacto bajo.
Prepárate para intervalos de bicicleta guiados: rápido, respetuoso con las articulaciones y fácil de escalar. Tu entrenador te indicará las opciones para que puedas pedalear a tu ritmo y aun así aprovechar al máximo el rendimiento de Barry.
