- Det viktigaste att komma ihåg är jags att du inte kan lura en dålig kost eller brist på vila. Det finns inga tips eller tricks som kommer att kompensera för brister inom dessa 2 områden.
- När man pratar är näringsrik mat alltid bättre än kosttillskott. Vitamin D (lax, ägg, collard) och magnesium (pumpafrön, gröna, bananer) är dina vänner.
- Tänk på muskelspänningar som fast energi. Du måste få igång det igen genom någon form av aktiv återhämtning. Cirkulation är nyckeln. Att få blod och syre till de trånga områdena hjälper dig att känna dig föryngrad.
- Prova en Barry's/hyperice Släppklass. Release designades speciellt för att hjälpa dig att prestera bättre genom att fokusera på att öka rörligheten genom en mängd olika övningar.
- Mjukvävnadsarbete tillsammans med dynamisk och statisk stretching kommer att bidra till att öka rörelseomfånget, lindra muskelömhet, men också hjälpa till att förebygga skador. (För låt oss inse det, det enda värre än att missa en Barrys klass är att missa den för att du är skadad. #FOMO
- Jag använder deras hypervolt och vibrerande roller dagligen för att säkerställa att jag optimerar min återhämtning och presterar på topp.
- "hyperice verktyg gör att du kan återhämta dig snabbare och mer effektivt än något annat verktyg på marknaden. Vibrationen uppmuntrar muskeln att bli mer mottaglig för förändring”
- Bästa tipset är att lyssna på din kropp. Din biologi är din biografi.
