عام جديد ، من ديس؟
العام الجديد يجلب لك الفرصة للبدء من جديد ، وخلق عادات جديدة ، ووضع نصب عينيك شيئًا كبيرًا.
سألنا المدرب المؤسس في فيلادلفيا ، ريان لويس، والمدرس الأول في نيويورك وموجه المناهج آشلي بيريز لإلقاء بعض الضوء (الأحمر) على قرارات 2020.
"أنا لا أعتبر نفسي من وضع القرار كثيرًا ، ولكنني أضع أهدافًا" يقول رايان. "أريد أن أستمر هذا العام في وضع نفسي في دور الطالب عندما يتعلق الأمر بصقل مهاراتي التدريسية."
بالإضافة إلى ذلك ، رايان إعطاء الأولوية لإيجاد التوازن ، والترك حتى يتمكن من القيام بالمزيد. من غيرك يمكن أن تتصل ؟! أيدينا مرفوعة!
يدعي رايان ، "هناك لحظات يتعين عليك فيها الانخراط في العمل والعمل من خلال بعض المهام الأكثر صعوبة (المهنية ، والشخصية ، والعاطفية ، وأي شيء) ، لكنني أعتقد أننا نركز هذا التركيز على أشياء كثيرة جدًا في وقت واحد."
أخيرا، رايان ينظف الفوضى الرقمية. "أريد الاستماع إلى البودكاست الذي يكون أكثر عمقًا بالنسبة لهم ، وأقل" قمامة الأذن ".
هل يرى رايان الأمور من خلال رؤية 2020؟ اتبعه على Instagram لمعرفة ذلك.
وفي الوقت نفسه ، في مدينة نيويورك ، ينصب تركيز آشلي على لتكون أكثر لطفًا مع نفسها. تدعي ، "أريد أن أعامل نفسي أكثر كما أفعل من أحبهم." يمكننا جميعًا الوقوف وراء ذلك ، أليس كذلك؟
عندما سألناها كيف ستحقق ذلك ، شاركت هذه النصائح الأربع.
- استمع إلى جسدي. في معظم الأيام ، أكون مستيقظًا ومستعدًا للتمرين ، والبعض الآخر يكون مستوى توتري من خلال السقف ، ولم أنم ، ولم يكن لدي وقت لتناول الطعام ، ولا مكان لأتمرن فيه. سأكون أفضل في الاستماع إلى ما جسدي وأمنح نفسي الإذن بأخذ يوم عطلة عندما أحتاج إليه.
- حديث أقل سلبية عن النفس. نحن أقسى منتقدينا ، لكنني سأبذل قصارى جهدي لتغيير الوضع وأربت على ظهري.
- تناول المزيد من الخضار! يا إلهي ، أشعر بالتحسن عندما آكلهم ... حتى لو كان طعم الكرنب مثل الأوساخ.
- هيدرات! مرحبًا؟ أعطني شخص ما كأساً من الماء.
دائمًا ما أخبر عملائي بهذه الأشياء ، لكنني أريد هذا العام أخذ نصيحتي الخاصة. الهدف هو التقدم وليس الكمال.
تابع آشلي على إنستغرام لترى كيف تسير الأمور.
هل لديك خطط كبيرة في عام 2020؟ سنراكم في Red Room. قم بالتسجيل للفصل هنا.
