逃亡始于 Red Room
最初的 HIIT 锻炼
巴里之路
为那块肌肉而奔波
与顶级教练一起推动你成为最好的。
节拍下降
精心策划的播放列表可以激发您更快地冲刺和举起更大的重量。
运行提升恢复
交替肌肉焦点，确保您的身体得到平衡的锻炼和适当的恢复时间。
用户社区
我们不是单独做这件事的。 Barry's 将其（Fit）Fam 放在首位。
踏步：运行 Red Room
教练将指导您在我们的顶级 Woodway 跑步机上跑步。它们会提供初级、中级和高级速度，让您快速从 0 到 12.5。
地板：变热和（LIFT）沉重
我们的日程安排每天侧重于不同的肌肉群，以确保一致和安全的训练。
周一 手臂和腹肌
周二 全身（下焦）
周三 胸部、背部和腹肌
周四 腹肌和屁股
周五 全身
周六 全身（上焦点）
星期日 全身
Red Room: 家是喧嚣的地方
灯光、音乐、人群——整个体验是无与伦比的。
一旦你到达 Red Room，您会得到整个社区的支持来保持您的动力。
选择
从地板或跑步机开始
最初的 HIIT 锻炼
50% 间歇有氧运动。 50% 力量训练
原创双层锻炼
不想跑步？预订 DF 地点
| 周一 | 手臂和腹肌 |
| 周二 | 全身（下焦） |
| 周三 | 胸部、背部和腹肌 |
| 周四 | 腹肌和屁股 |
| 周五 | 全身 |
| 周六 | 全身（上焦点） |
| 星期日 | 全身 |
世界上最好的锻炼
- 50% 有氧运动和 50% 力量训练在地板上进行
- 一流的讲师（以及您会考虑好几天的精选播放列表）
- 确保您在电子邮件列表中，并留意特殊活动、主题课程等
