我们询问了首席课程负责人兼纽约讲师马特·诺兰 (Matt Nolan)，他认为在保持无伤病的同时成为更强壮的跑步者的最重要步骤是什么。
他的回答？
力量训练和增强式训练。 这正是我们在 Barry's 所做的。
巧合？ 我们认为不是！！
根据马特的说法， “提高肌肉效率将减少受伤并增加耐力。 增强式训练将有所帮助，因此您可以减少整体训练量并改善形式、平衡和跑步经济性。”
这意味着什么？ 好吧，增强式训练涉及一系列快速、有力的运动，使肌肉的伸展-收缩序列快速而爆发力，类似于跑步的要求。 此外，这些相同的肌肉如果虚弱就无法发挥作用，这就是力量训练如此重要的原因。
此外，每次跑步时，您的大脑都会更好地募集正确的肌肉纤维，让您以尽可能少的努力前进。 因此，将一只脚放在另一只脚的前面是不够的，要将你的力量、敏捷性之间的点联系起来，你必须有意识地把它们放在一起并注意形式。
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