- 最重要的是要记住我这就是您无法欺骗不良饮食或缺乏休息。 没有任何提示或技巧可以抵消这两个方面的不足。
- 说起来，有营养的总是比补品好。 维生素 D（鲑鱼、鸡蛋、羽衣甘蓝）和镁（南瓜子、蔬菜、香蕉）是您的好朋友。
- 将肌肉紧张视为滞留的能量。 你需要通过某种形式的主动恢复让它再次移动。 循环是关键。 将血液和氧气输送到这些紧绷的区域将帮助您恢复活力。
- 试试 Barry's/Hyperice 发布类。 Release 专门设计用于通过专注于通过各种练习提高灵活性来帮助您表现更好。
- 软组织锻炼以及动态和静态拉伸将有助于增加运动范围，缓解肌肉酸痛，还有助于防止受伤。 （因为让我们面对现实吧，唯一比错过 Barry 的课更糟糕的事情就是因为你受伤而错过它。#FOMO
- 我每天使用他们的 hypervolt 和振动滚轮，以确保我正在优化我的恢复和最佳表现。
- “Hyperice 工具使您能够比市场上的任何其他工具更快、更有效地恢复。 振动鼓励肌肉变得更容易接受变化”
- 最好的建议是聆听您的身体。 你的生物学就是你的传记。
