- 静坐. 自进入隔离区以来，冥想产生了巨大的变化。 我使用 Calm 应用程序帮助我保持专注并跟踪我的进度。 但是那里也有很多免费资源。
- 小欢喜： 我尽我最大的努力在我早上的小例行中找到快乐。 在我一天的头一个小时里一边喝咖啡一边看书，真的可以帮助我专注于当天我面前的任何任务。
- 吃的好： 这非常重要。 我真的相信每个人的食物需求都是独一无二的。 但是，均衡饮食和能为您提供能量的食物会让一切变得不同。 也不要害怕做饭！ 乍一看似乎势不可挡，但谷歌简单的食谱。 我保证当您吃自己准备的食物时，您会感到如此巨大的成就感。
- 保持联系: 这对我来说很重要。 我喜欢深入、发人深省的谈话以及一些无害的八卦。 因此，打电话给朋友和家人聊聊生活，看看他们过得怎么样很重要。
- 练习： 让我再说一遍EXERCISE！ 让 Barry's 在家让我重获新生，同时也让我可以到外面（在我的社区周围）跑步。 移动我的身体可以帮助我处理我可能感受到的任何压力或焦虑。 无论是 20 分钟还是 50 分钟，让您的身体动起来都会立即让您感觉好些。
- 恢复/拉伸：多年来，由于运动或过度使用我的身体，我受过各种伤害。 瑜伽一直是我保持灵活性的重要组成部分。 除了伸展运动之外，我还开始将 Hyperice 的 HyperVolt 融入我的夜间例行活动中。 它有助于真正紧张的区域，并缩短我从艰苦锻炼中恢复的时间。
- 睡觉： 这对我来说是最难的，我是一个很轻的睡眠者。 我尽力每晚至少睡 7-8 个小时。 这有助于我全天集中注意力并保持精力充沛。 我建议晚上离开屏幕。 我读书是为了入睡，我通常只在出门前 10 分钟读完。
- 音乐： 我爱音乐。 无论是聆听 Fleetwood Mac 和 Etta James 等经典作品。 或者发现比我酷得多的朋友发给我的新歌/艺术家。 或者弹琴唱歌。 音乐给我带来了很多快乐。
- 阵雨：这对我来说又是那些小小的快乐之一。 如果我度过了糟糕的一天回家，好好洗个澡可以帮助我放松。 或者，如果我发现很难激励自己，我会起床、淋浴并穿上干净的衣服。 看起来很傻，但它总是有效。
- 善待自己： 所有这些技巧都是自爱的版本。 你必须对自己练习仁慈和同情。 如果我度过了艰难的一天，我会尽力思考“如果我最好的朋友打电话给我说他们情绪低落，我该如何帮助他们？” 我会听他们说，告诉他们我爱他们，并说这只是一种暂时的感觉。
