世界上最好的锻炼变得更好了。
Flex，我们的工作室中的工作室（在特定地点）是一个专门用于添加 Barry 概念的空间，这样即使您不在的日子也可以与我们一起锻炼 Red Room.
为了补充我们的 OG 高强度锻炼，我们在 Flex 工作室中创建了两个独特的课程：LIFT 和 Release。 将这三人组视为完美的三人组，以获得更好的身体。
以下是我们扩展产品的细分：
LIFT
使用哑铃、阻力带和您自己的热身运动的小型力量训练班——不需要跑步机。 LIFT 旨在通过集中的技术力量训练改善身体成分、增加肌肉质量并加快新陈代谢。
“我们听说 Barry's 需要更多基于力量的课程。 LIFT 是为我们的客户而生的，他们专门寻找超越他们的额外挑战 Red Room 锻炼。”
– 乔伊·冈萨雷斯，首席执行官
发布
以讲师为主导的动员和恢复课程，旨在帮助您从您投入的工作中恢复过来 Red Room. 放松将改善您的运动范围，缓解肌肉酸痛，并有助于防止受伤。
燃烧的问题？ 我们有答案！
芝加哥创始培训师兼特殊项目营销总监 Kate Lemere 为我们提供了这些专业课程的 4-1-1：
问：我为什么要离开 Red Room 为了我的锻炼？
A: Red Room 锻炼是我们独创的高强度间歇锻炼，让我们名声大噪。 使用跑步机和长凳，您将在大型团体环境中通过有氧运动和力量训练来锻炼肌肉和燃烧卡路里。 你无法击败那里的能量。
但是，如果您真的想增肌，额外的力量训练是改变身体成分的最有效方法之一。 这就是 LIFT 的用武之地。
同样，如果您没有像对待训练那样认真对待恢复，那么您就是在伤害自己。 释放是避免受伤的关键，因此您可以将您的 A-game 带到那些重击训练中。
问：我总是 DTDF（一直到双层）。 电梯有何不同？
A: Double Floor 和 LIFT 都是以力量为基础的锻炼，但 LIFT 课程的特点是节奏较慢的技术动作，以锻炼主要和次要肌肉，直至完全用尽。 每个月您都可以使用特殊基准来跟踪进度，以对照时间、重复次数和重量等进行训练。 每节课还计划恢复肌肉恢复。
问：我应该什么时候使用 Release 进行锻炼？
A: 尝试将其纳入您每周的锻炼方案中。 恢复对于增长肌肉、减少炎症和避免受伤至关重要。 最终，您的身体需要恢复时间，这样您才能提高表现。
准备好弯曲了吗？ 在 Barry 的指定地点预订 LIFT 或 Release 课程，并快速追踪您的身体状况。
成为第一个了解未来 Flex 地点的人，请在 Instagram 上关注我们 @barrysbootcamp.
