Una sfida in qualsiasi altra circostanza è impegnativa, figuriamoci durante una pandemia globale! Per finire 20 lezioni in 30 giorni, devi lavorare dentro e fuori dal Red Room.
L'istruttrice capo e istruttrice fondatrice di Chicago, Kate Lemere, condivide i suoi tre suggerimenti per raggiungere una mentalità da sfida.
- Una mentalità di sfida è una mentalità di crescita
Una mentalità di crescita è quella con una passione per l'apprendimento e lo sviluppo personale, così come la fiducia in se stessi e la resilienza di fronte alle avversità. È uno che lavoro per adottare e coltivare ogni giorno. Le cose andranno male, gli allenamenti andranno perduti e la vita si metterà di mezzo, e invece di lasciare che un passo falso faccia deragliare la tua intera esperienza, è fondamentale cambiare direzione e andare avanti. Alcune settimane saranno migliori di altre, quindi impara dagli alti e dai bassi allo stesso modo in modo da poter migliorare continuamente te stesso, invece di crogiolarti nel senso di colpa, nella vergogna o nell'autocritica. Quando lo fai, crei una relazione davvero sana con te stesso radicata nell'accettazione e nell'amore, e rende tutto ciò che stai facendo molto meglio.
- Scegli e scegli su cosa spendere le tue energie
20 lezioni in 30 giorni possono sembrare facili sulla carta, ma è DIFFICILE allenarsi così diligentemente. Può essere estenuante emotivamente e fisicamente, quindi è importante capire a cosa sei disposto a dare energia e cosa puoi lasciarti sfuggire. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dal lasciare che il bucato si accumuli allo stabilire dei limiti con colleghi, familiari o amici, o rimanere a casa in modo da poter dare la priorità al sonno, al recupero e alla cura di sé.
- Prendilo UN giorno alla volta e FESTEGGIA le vittorie mentre procedi
Non aspettare fino alla fine per festeggiare! Trova gratitudine in ogni giorno che passa. Ogni allenamento che completi ti avvicina a dove vuoi essere, quindi goditi il tuo duro lavoro. Se sei come me, aspetti il “risultato” per essere felice, ma così facendo ti privi involontariamente di tanta gioia. Concediti una meritata pacca sulla spalla ogni volta che dai un'occhiata alla tua scheda tracker o finisci l'ultima spinta di 30 secondi nel tuo allenamento. È così bello e mantiene un senso interno di motivazione e realizzazione.
Ci siamo dentro insieme, fam! Segui Kate su Instagram.
