Capodanno, chi è?
Un nuovo anno offre l'opportunità di ricominciare da capo, creare nuove abitudini e mettere gli occhi su qualcosa di grande.
Abbiamo chiesto all'istruttore fondatore di Filadelfia, Ryan Lewis, e l'istruttrice senior e mentore del curriculum di New York, Ashley Perez, per fare luce (rossa) sui propositi per il 2020.
"Non mi considero troppo un decisore, ma piuttosto un goal setter", dice Ryan. "Quest'anno voglio continuare a mettermi nei panni di uno studente quando si tratta di affinare le mie capacità di insegnamento."
Inoltre, Ryan lo è dare la priorità alla ricerca dell'equilibrio e lasciarsi andare in modo che possa fare DI PIÙ. Chi altro può relazionarsi?! Le nostre mani sono alzate!
Ryan afferma: "Ci sono momenti in cui devi metterti al lavoro e affrontare alcuni dei compiti più difficili (professionali, personali, emotivi, qualsiasi cosa), ma penso che poniamo quell'enfasi su troppe cose contemporaneamente".
Infine, Ryan sta ripulendo il disordine digitale. “Voglio ascoltare podcast che abbiano più profondità, meno “ear trash”.
Ryan sta vedendo le cose con la visione del 2020? Seguilo su Instagram per scoprirlo.
Nel frattempo, a New York, l'attenzione di Ashley è essere più gentile con se stessa. Afferma: "Voglio trattarmi di più come faccio con quelli che amo". Tutti possiamo sostenerlo, giusto?
Quando le abbiamo chiesto come avrebbe fatto a realizzarlo, ha condiviso questi quattro consigli.
- Ascolta il mio corpo. La maggior parte dei giorni sono sveglio e pronto per un allenamento, altri il mio livello di stress è alle stelle, non ho dormito, non ho nemmeno avuto il tempo di mangiare e non sono in nessun posto dove allenarmi. Farò meglio ad ascoltare ciò che il mio corpo e mi concederò il permesso di prendermi un giorno libero quando ne avrò bisogno.
- Dialogo interiore meno negativo. Siamo i nostri critici più severi, ma farò del mio meglio per voltare pagina e darmi una pacca sulla spalla.
- Mangia più verdure! Oh mio Dio, mi sento meglio quando li mangio... anche se il cavolo sa di terra.
- Idrato! Ciao? Qualcuno mi dia un bicchiere d'acqua.
Dico sempre queste cose ai miei clienti, ma quest'anno voglio seguire il mio consiglio. L'obiettivo è il progresso, non la perfezione.
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