- La cosa più importante da ricordare iÈ che non puoi ingannare una dieta povera o la mancanza di riposo. Non ci sono suggerimenti o trucchi che compenseranno le mancanze in queste 2 aree.
- Quando si parla, il cibo nutriente è sempre meglio degli integratori. La vitamina D (salmone, uova, cavoli) e il magnesio (semi di zucca, verdure, banane) sono i tuoi amici.
- Pensa alla tensione muscolare come a un'energia bloccata. Devi rimetterlo in moto attraverso una qualche forma di recupero attivo. La circolazione è fondamentale. Portare sangue e ossigeno in quelle aree strette ti aiuterà a sentirti ringiovanito.
- Prova un Barry's/Iperice Classe di rilascio. Il rilascio è stato specificamente progettato per aiutarti a ottenere prestazioni migliori concentrandoti sull'aumento della mobilità attraverso una varietà di esercizi.
- Il lavoro sui tessuti molli insieme allo stretching dinamico e statico contribuirà ad aumentare la gamma di movimento, alleviare il dolore muscolare, ma aiuterà anche a prevenire gli infortuni. (Perché ammettiamolo, l'unica cosa peggiore che perdere una lezione di Barry è perderla perché sei ferito. #FOMO
- Uso quotidianamente il loro hypervolt e il rullo vibrante per assicurarmi di ottimizzare il mio recupero e al massimo delle prestazioni.
- "Iperice strumenti consentono di recuperare più velocemente e in modo più efficace rispetto a qualsiasi altro strumento sul mercato. La vibrazione incoraggia il muscolo a diventare più ricettivo al cambiamento”
- Il miglior consiglio è ascoltare il tuo corpo. La tua biologia è la tua biografia.
