Un défi dans n'importe quelle autre circonstance est un défi, encore moins pendant une pandémie mondiale ! Afin de terminer 20 cours en 30 jours, vous devez travailler à l'intérieur et à l'extérieur de la Red Room.
Instructeur en chef et instructeur fondateur de Chicago, Kate Lemere, partage ses trois conseils pour atteindre un état d'esprit de défi.
- Un état d'esprit de défi est un état d'esprit de croissance
Un état d'esprit de croissance est un état d'esprit avec une passion pour l'apprentissage et le développement personnel, ainsi que la confiance en soi et la résilience face à l'adversité. C'est celui que je m'efforce d'adopter et de cultiver chaque jour. Les choses iront mal, les séances d'entraînement seront manquées et la vie vous gênera, et au lieu de laisser un faux pas faire dérailler toute votre expérience, il est crucial de pivoter et de continuer. Certaines semaines seront meilleures que d'autres, alors apprenez des hauts et des bas pour pouvoir vous améliorer continuellement, au lieu de vous complaire dans la culpabilité, la honte ou l'autocritique. Lorsque vous le faites, vous créez une relation vraiment saine avec vous-même, enracinée dans l'acceptation et l'amour, et cela rend tout ce que vous faites beaucoup mieux.
- Choisissez et choisissez ce sur quoi vous dépensez votre énergie
20 cours en 30 jours peuvent sembler faciles sur le papier, mais il est DIFFICILE de s'entraîner avec autant de diligence. Cela peut être épuisant émotionnellement et physiquement, il est donc important de comprendre à quoi vous êtes prêt à donner de l'énergie et ce que vous pouvez laisser passer. Cela peut aller de laisser du linge s'accumuler à l'établissement de limites avec des collègues, de la famille ou des amis, ou de rester à la maison pour que vous puissiez donner la priorité à votre sommeil, à votre récupération et à vos soins personnels.
- Prenez-le UN jour à la fois et CÉLÉBREZ les victoires au fur et à mesure
N'attendez pas la fin pour faire la fête ! Trouvez de la gratitude chaque jour qui passe. Chaque séance d'entraînement que vous effectuez vous rapproche de l'endroit où vous voulez être, alors savourez votre travail acharné. Si vous êtes comme moi, vous attendez le « dénouement » pour être heureux, mais ce faisant, vous vous privez involontairement de tant de joie. Donnez-vous une tape dans le dos bien méritée chaque fois que vous jetez un coup d'œil à votre carte de suivi ou que vous terminez la dernière poussée de 30 secondes de votre entraînement. Cela fait tellement de bien et garde un sentiment interne de motivation et d'accomplissement.
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