Nouvel an, qui est-ce ?
Une nouvelle année offre l'opportunité de repartir à neuf, de créer de nouvelles habitudes et de viser quelque chose de grand.
Nous avons demandé à l'instructeur fondateur de Philadelphie, Ryan Lewis, et Ashley Perez, instructeur principal et mentor du programme de New York, pour faire la lumière (rouge) sur les résolutions de 2020.
"Je ne me considère pas trop comme un décideur de résolution, mais plutôt comme un décideur d'objectifs." dit Ryan. "Cette année, je veux continuer à me mettre dans le rôle d'un étudiant lorsqu'il s'agit d'aiguiser mes compétences en enseignement."
De plus, Ryan est donner la priorité à trouver l'équilibre et se laisser aller pour qu'il puisse faire PLUS. Qui d'autre peut s'identifier ? ! Nos mains sont levées !
Ryan affirme : « Il y a des moments où vous devez vous mettre au travail et accomplir certaines des tâches les plus difficiles (professionnelles, personnelles, émotionnelles, n'importe quoi), mais je pense que nous mettons l'accent sur trop de choses à la fois.
finalement, Ryan nettoie le fouillis numérique. «Je veux écouter des podcasts qui ont plus de profondeur, moins de« déchets d'oreille ».
Ryan voit-il les choses jusqu'au bout avec la vision 2020 ? Suivez-le sur Instagram pour le savoir.
Pendant ce temps, à New York, Ashley se concentre sur être plus gentille avec elle-même. Elle affirme: "Je veux me traiter davantage comme je fais ceux que j'aime." Nous pouvons tous soutenir cela, n'est-ce pas ?
Lorsque nous lui avons demandé comment elle allait y arriver, elle a partagé ces quatre conseils.
- Ecoute mon corps. La plupart du temps, je suis debout et prêt pour une séance d'entraînement, d'autres mon niveau de stress est à son comble, je n'ai pas dormi, je n'ai même pas eu le temps de manger et je ne suis pas en mesure de m'entraîner. Je vais mieux écouter ce que mon corps fait et me donner la permission de prendre un jour de congé quand j'en ai besoin.
- Moins de discours intérieur négatif. Nous sommes nos critiques les plus sévères, mais je vais faire de mon mieux pour renverser la vapeur et me féliciter.
- Mangez plus de légumes ! Oh mon dieu, je me sens mieux quand je les mange… même si le chou frisé a un goût de terre.
- Hydrater! Bonjour? Quelqu'un me donne un verre d'eau.
Je dis toujours ces choses à mes clients, mais cette année, je veux suivre mon propre conseil. Le but est le progrès, pas la perfection.
Suivez Ashley sur Instagram pour voir comment elle va.
Vous avez de grands projets en 2020 ? Nous vous verrons dans le Red Room. Inscrivez-vous au cours ici.
