- La chose la plus importante à retenir jes que vous ne pouvez pas tromper une mauvaise alimentation ou un manque de repos. Il n'y a pas de trucs ou astuces qui compenseront les lacunes dans ces 2 domaines.
- En parlant, les aliments nutritifs sont toujours meilleurs que les suppléments. La vitamine D (saumon, œufs, chou) et le magnésium (graines de citrouille, légumes verts, bananes) sont vos amis.
- Considérez la tension musculaire comme une énergie bloquée. Vous devez le remettre en marche grâce à une forme de récupération active. La circulation est essentielle. Obtenir du sang et de l'oxygène dans ces zones étroites vous aidera à vous sentir rajeuni.
- Essayez un Barry's/Hyperice Classe de libération. Release a été spécialement conçu pour vous aider à améliorer vos performances en vous concentrant sur l'augmentation de la mobilité grâce à une variété d'exercices.
- Le travail des tissus mous associé aux étirements dynamiques et statiques aidera à augmenter cette amplitude de mouvement, à soulager les douleurs musculaires, mais aussi à prévenir les blessures. (Parce qu'avouons-le, la seule chose pire que de manquer un cours de Barry, c'est de le manquer parce que vous êtes blessé. #FOMO
- J'utilise quotidiennement leur hypervolteur et leur rouleau vibrant pour m'assurer d'optimiser ma récupération et mes performances optimales.
- "Hyperice vous permettent de récupérer plus rapidement et plus efficacement que tout autre outil sur le marché. La vibration encourage le muscle à devenir plus réceptif au changement »
- Le meilleur conseil est d'écouter votre corps. Votre biologie est votre biographie.
