Le tapis roulant : une relation amour/haine avec beaucoup de gens. Et bien que courir à l'extérieur permette d'avoir de l'air frais et de changer de décor, il y a certaines choses que vous ne pouvez tout simplement pas faire marteler le trottoir à l'extérieur.
Le maître entraîneur de Barry, Chris Tye Walker, donne tous les détails.
Voici trois raisons pour lesquelles nous serons toujours Team Tread 4Eva :
Courir sur un tapis roulant = courir dans un environnement stable. Vous avez le contrôle de la vitesse et de l'inclinaison. Le mauvais temps, les longs feux de circulation et les surfaces inégales n'existent pas sur le tapis roulant. Tu sais ce rocher sur lequel tu as trébuché, ce qui t'a presque fait planter l'autre jour dehors ? Ouais, rien de tout ça sur un tapis roulant. La course sur tapis roulant signifie que vous ne devinerez plus jamais votre vitesse, votre temps ou votre distance.
Claquement des pieds dans les rues n'est pas bon pour vos articulations. Les tapis roulants ont des ceintures absorbant les chocs, ce qui signifie moins d'impact sur vos genoux. Vous pourriez en fait constater que vous êtes un meilleur coureur sur un tapis roulant qu'à l'extérieur à cause de cela !
La plupart des tapis roulants ont un "mode dynamique" - où vous alimentez manuellement la ceinture pendant que vous courez - ajoutant un tout nouvel élément de résistance à votre entraînement cardio. On adore un bon sursaut dynamique en fin de cours. Si vous savez, vous savez.
Le bon type de fétichisme des pieds
N'oubliez pas vos chaussures de course. Les pieds sont de toutes formes et tailles, et différentes marques et styles fonctionnent différemment pour tout le monde. Nous vous recommandons de vous faire installer par un professionnel, puis de remplacer vos baskets tous les 300 miles ou toutes les 100 classes.
A bientôt sur le tapis roulant !
