Le meilleur entraînement au monde vient de s'améliorer.
Flex, notre studio dans un studio (à certains endroits) est un espace dédié aux concepts ajoutés de Barry afin que vous puissiez vous entraîner avec nous même les jours où vous n'êtes pas dans le Red Room.
Pour compléter notre entraînement haute intensité OG, nous avons créé deux classes uniques au sein des studios Flex : LIFT et Release. Considérez ce trio comme le trio parfait pour un meilleur corps.
Voici la répartition de nos offres étendues :
LIFT
Un cours basé sur la force en petit groupe utilisant des haltères, des bandes de résistance et votre propre corps chaud - aucun tapis roulant requis. LIFT est conçu pour améliorer la composition corporelle, développer la masse musculaire et accélérer votre métabolisme grâce à un entraînement de force technique ciblé.
« Nous avons entendu la demande d'une programmation plus axée sur les forces chez Barry's. LIFT est né pour nos clients qui recherchent spécifiquement des défis supplémentaires au-delà de leur Red Room entraînement."
– Joey Gonzalez, PDG
Libération
Un cours de mobilisation et de récupération dirigé par un instructeur, conçu pour vous aider à récupérer du travail que vous avez effectué dans le Red Room. La libération améliorera votre amplitude de mouvement, soulagera les douleurs musculaires et aidera à prévenir les blessures.
Des questions brûlantes ? Nous avons des réponses !
Kate Lemere, Chicago Founding Trainer & Director of Marketing, Special Projects, nous donne le 4-1-1 sur ces cours spécialisés :
Q : Pourquoi devrais-je laisser le Red Room pour mon entraînement?
A: La Red Room workout est notre entraînement original à intervalles de haute intensité qui nous place sur la carte. À l'aide de tapis roulants et de bancs, vous développerez vos muscles et brûlerez des calories grâce à l'entraînement cardio et à la musculation dans un grand groupe. Vous ne pouvez pas battre l'énergie là-dedans.
Mais si vous essayez vraiment de vous développer, un entraînement de force supplémentaire est l'un des moyens les plus efficaces de modifier votre composition corporelle. C'est là que LIFT entre en jeu.
De même, vous vous rendez un mauvais service si vous ne prenez pas votre récupération aussi au sérieux que votre entraînement. La libération est la clé pour éviter les blessures afin que vous puissiez apporter votre jeu A à ces entraînements lourds.
Q : Je suis toujours DTDF (jusqu'à Double Floor). En quoi LIFT est-il différent ?
A: Le Double Floor et le LIFT sont tous deux des entraînements basés sur la force, mais les cours LIFT proposent des mouvements techniques au rythme plus lent pour travailler les muscles primaires et secondaires jusqu'à l'épuisement complet. Chaque mois, vous pourrez suivre vos progrès avec des repères spéciaux pour travailler comme le temps, les répétitions et le poids. Il y a aussi une récupération planifiée à chaque séance pour la récupération musculaire.
Q : Quand dois-je m'entraîner avec Release ?
A: Essayez d'intégrer cela dans votre programme d'entraînement hebdomadaire. La récupération est cruciale pour la croissance musculaire, la réduction de l'inflammation et la prévention des blessures. En fin de compte, votre corps a besoin de temps de récupération pour que vous puissiez améliorer vos performances.
Prêt à fléchir ? Réservez un cours LIFT ou Release dans certains établissements Barry et accélérez votre chemin vers un meilleur corps.
Pour être les premiers informés des futurs emplacements Flex, suivez-nous sur Instagram @barrysbootcamp.
