En udfordring under enhver anden omstændighed er udfordrende, endsige en under en global pandemi! For at afslutte 20 klasser på 30 dage, skal du lægge arbejdet ind og ud af Red Room.
Chefinstruktør og Chicago Founding Instruktør, Kate Lemere, deler sine tre tips til at opnå en udfordringstankegang.
- A Challenge Mindset er en Growth Mindset
En væksttankegang er en med passion for læring og personlig udvikling, samt selvtillid og robusthed i forhold til modgang. Det er en, som jeg arbejder på at adoptere og dyrke hver dag. Ting vil gå galt, træning vil blive savnet, og livet vil komme i vejen, og i stedet for at lade et fejltrin afspore hele din oplevelse, er det afgørende at dreje og fortsætte. Nogle uger vil være bedre end andre, så lær af både op- og nedture, så du hele tiden kan forbedre dig selv, i stedet for at svælge i skyld, skam eller selvkritik. Når du gør det, skaber du et virkelig sundt forhold til dig selv med rod i accept og kærlighed, og det gør det, du laver, meget bedre.
- Vælg og vælg, hvad du bruger din energi på
20 lektioner på 30 dage kan virke let på papiret, men det er svært at træne så flittigt. Det kan være drænende følelsesmæssigt og fysisk, så det er vigtigt at forstå, hvad du er villig til at give energi til, og hvad du kan lade glide. Det kan være alt fra at lade noget vasketøj hobe sig op til at sætte grænser med kolleger, familie eller venner eller blive i, så du kan prioritere din søvn, restitution og egenomsorg.
- Tag det EN dag ad gangen, og FEJR gevinsterne, mens du går
Vent ikke til slutningen med at fejre! Find taknemmelighed hver dag, der går. Hver træning, du gennemfører, bringer dig tættere på, hvor du gerne vil være, så nyd dit hårde arbejde. Hvis du er ligesom mig, venter du til "resultatet" for at være glad, men ved at gøre det berøver du dig selv så meget glæde. Giv dig selv et velfortjent skulderklap, hver gang du tager et kig på dit tracker-kort eller afslutter det sidste 30-sekunders skub i din træning. Det føles SÅ godt og bevarer en indre følelse af motivation og præstation.
Vi er i det her sammen, fam! Følg Kate videre Instagram.
