- Det vigtigste at huske, dvss, at du ikke kan narre en dårlig kost eller mangel på hvile. Der er ingen tips eller tricks, der vil opveje at komme til kort på disse 2 områder.
- Når man taler, er nærende mad altid bedre end kosttilskud. D-vitamin (laks, æg, collards) og magnesium (græskarkerner, grønt, bananer) er dine venner.
- Tænk på muskelspændinger som fastlåst energi. Du skal have det i gang igen gennem en form for aktiv restitution. Cirkulation er nøglen. At få blod og ilt til de stramme områder vil hjælpe dig med at føle dig forynget.
- Prøv en Barry's/hyperice Udgivelsesklasse. Release er specielt designet til at hjælpe dig med at præstere bedre ved at fokusere på at øge mobiliteten gennem en række forskellige øvelser.
- Arbejde med blødt væv sammen med dynamisk og statisk stræk vil hjælpe med at øge bevægelsesområdet, lindre muskelømhed, men også hjælpe med at forhindre skader. (Fordi lad os se det i øjnene, det eneste værre end at gå glip af en Barrys klasse er at gå glip af det, fordi du er såret. #FOMO
- Jeg bruger deres hypervolt og vibrerende rulle dagligt for at sikre, at jeg optimerer min restitution og har den bedste ydeevne.
- "hyperice værktøjer giver dig mulighed for at restituere hurtigere og mere effektivt end noget andet værktøj på markedet. Vibrationen tilskynder musklen til at blive mere modtagelig for forandringer"
- Det bedste tip er at lytte til din krop. Din biologi er din biografi.
