Uanset om du er ved at sprænge din Barry's kirsebær, eller om du er lang tid Red Room elsker, det er vores mål at sørge for, at du dræber din træning hver gang. enkelt. tid.
Her er nogle tips og tricks fra de professionelle for at sikre, at du forlader Barrys følelse af svedig, stærk AF og totalt forynget.
First Timers eller Newbies
Lad ikke frygt holde dig fra klassen. Vi hører mange af Barrys nybegyndere sige, at de ikke kan løbe. Ved, at dette er helt okay; de hastigheder vi kalder ud i klassen er foreslog områder, som du kan skalere til dit niveau. Ingen grund til at stresse, hvis du ikke kan løbe med vores "begynder"-hastighed - øvelse gør mester. Du vil tage de skridt, før du ved af det. (Eller bestil en plads med dobbelt gulv til en 100 % styrketræningstime, hvor du ikke behøver at stå på løbebåndet.)
Din første gang; vi har alle været der, og vi husker det alle sammen. Det kan føles lidt overvældende. Musikken er høj, lyset er lavt, og det kan virke som om, du er den eneste person, der ikke ved, hvad der foregår. Det tager et par gange at lære klassens flow, hvor udstyret er, og hvordan man skifter mellem løbebånd og gulv.
Barry's-fællesskabet er fyldt med OG'er, der elsker at støtte og hjælpe nybegyndere. Hvis du ikke kan finde instruktøren eller gik glip af næste træk, så spørg bare din nabo. At dele er omsorg, især når I er alle sammen.
Det er okay at tage et sekund. Tage et åndedrag; Sæt farten ned på dit løbebånd (hop aldrig af!), eller tab dine vægte i et splitsekund. Barry's er en træning med høj intensitet, hvor din puls vil stige, men du kender din krop bedst. At blive utilpas vil kun gøre dig stærkere, men vi forstår det. Hvis du har brug for en pause, så tag den og genstart.
Barry's FitFam (The Regulars)
Er du en Barry's stamgæst? Gå op i niveau med disse trænerforslag:
- Prøv den hastighed 0.1 mph højere. Måske er du ikke klar til at øge din hastighed et helt point; prøv lidt ad gangen, og du vil trykke på "12"-knappen hurtigere, end du tror.
- Allerede en professionel i superhurtige spurter? Udfordr dig selv og tilføj en stigning næste gang. Vi lover, at du vil mærke det.
- Ved du, hvornår det er tid til at få fat i tungere vægte? Hvis du kan fuldføre et komplet sæt med perfekt form, og du ikke stopper for pauser, er det tid til at række ud efter noget nyt. Bedre sår end undskyld!
- Tæl dine reps og sæt mål. Måske lavede du 15 armbøjninger, før du skulle hvile. Hav et tal i tankerne, du vil ramme, næste gang de kommer op i klassen. Hvis du er på løbebåndet, så læg mærke til, hvornår du er træt, og se om du kan gå 1-5 sekunder længere uden at gå.
Bollevenner
Uanset hvor mange gange du har været Barry'd, hjælper intet med motivation eller ansvarlighed mere end at have en træningskammerat. Tag en ven med til din første klasse for at berolige dine nerver. Planlæg træning sammen, så der er mindre sandsynlighed for, at I begge kommer til at løsrive sig.
Bliver du ved med at se den samme person igen og igen i klassen? Sig hej! Mange af Barrys BFF'er kendte ikke hinanden før. Du kan endda møde den særlige person. 😉
Du har det her! Det sværeste er trods alt at komme til klassen.
Find dit studie link..
