Den bedste træning i verden er lige blevet bedre.
Flex, vores studie i et studie (på udvalgte steder) er et dedikeret rum for tilføjede Barrys koncepter, så du kan træne med os selv på de dage, du ikke er i Red Room.
For at komplementere vores OG-træning med høj intensitet har vi lavet to unikke klasser inden for Flex-studier: LIFT og Release. Betragt denne trio som den perfekte trekant til en bedre krop.
Her er en oversigt over vores udvidede tilbud:
LIFT
En lille gruppe styrkebaseret klasse, der bruger håndvægte, modstandsbånd og din egen varme krop - ingen løbebånd påkrævet. LIFT er designet til at forbedre kropssammensætning, opbygge muskelmasse og sætte gang i dit stofskifte gennem fokuseret, teknisk styrketræning.
"Vi hørte efterspørgslen efter mere styrkebaseret programmering hos Barry's. LIFT blev født til vores kunder, der specifikt leder efter ekstra udfordringer ud over deres Red Room træning."
– Joey Gonzalez, administrerende direktør
Slip
En instruktørledet mobiliserings- og restitutionsbaseret klasse designet til at hjælpe dig med at komme dig over det arbejde, du har lagt i Red Room. Slip vil forbedre dit bevægelsesområde, lindre muskelømhed og hjælpe med at forhindre skade.
Brændende spørgsmål? Vi har svar!
Kate Lemere, Chicago Founding Trainer & Director of Marketing, Special Projects, giver os 4-1-1 på disse specialiserede klasser:
Q: Hvorfor skulle jeg forlade Red Room til min træning?
A: Red Room træning er vores originale intervaltræning med høj intensitet, der satte os på kortet. Ved at bruge løbebånd og bænke opbygger du muskler og forbrænder kalorier gennem konditions- og styrketræning i en stor gruppe. Du kan ikke slå energien derinde.
Men hvis du virkelig prøver at bygge op, er yderligere styrketræning en af de mest effektive måder at ændre din kropssammensætning på. Det er her LIFT kommer ind.
Ligeledes gør du dig selv en bjørnetjeneste, hvis du ikke tager din restitution lige så seriøst som din træning. Frigivelse er nøglen til at undgå skader, så du kan tage dit A-spil med til de hårdtslående træningspas.
Q: Jeg er altid DTDF (ned til Double Floor). Hvordan er LIFT anderledes?
A: Både Double Floor og LIFT er styrkebaserede træningspas, men LIFT-timerne byder på langsommere tekniske bevægelser for at træne primære og sekundære muskler til fuld udmattelse. Hver måned vil du være i stand til at spore fremskridt med specielle benchmarks til at arbejde mod som tid, reps og vægt. Der er også planlagt restitution i hver session til muskelgendannelse.
Q: Hvornår skal jeg træne med Release?
A: Prøv at indarbejde dette i dit træningsprogram hver uge. Restitution er afgørende for at vokse muskler, reducere inflammation og undgå skader. I sidste ende har din krop brug for restitutionstid, så du kan forbedre din præstation.
Klar til at flexe? Bestil en LIFT- eller Release-time på udvalgte Barrys steder, og få en hurtig vej til en bedre krop.
For at være den første til at vide om fremtidige Flex-lokationer, følg os på Instagram @barrysbootcamp.
