En utmaning under alla andra omständigheter är utmanande, än mindre en under en global pandemi! För att slutföra 20 klasser på 30 dagar måste du lägga in arbetet i och ur Red Room.
Chefsinstruktör och Chicago Founding Instructor, Kate Lemere, delar med sig av sina tre tips för att uppnå ett utmaningstänk.
- Ett utmaningstänk är ett tillväxttänk
Ett tillväxttänk är ett med en passion för lärande och personlig utveckling, samt självförtroende och motståndskraft inför motgångar. Det är en som jag arbetar med att adoptera och odla varje dag. Saker och ting kommer att gå fel, träningspass kommer att missas och livet kommer att komma i vägen, och istället för att låta ett felsteg spåra ur hela din upplevelse, är det avgörande att svänga och fortsätta. Vissa veckor kommer att vara bättre än andra, så lär dig av både topparna och lågorna så att du hela tiden kan förbättra dig själv, istället för att vältra dig i skuld, skam eller självkritik. När du gör det skapar du en riktigt hälsosam relation med dig själv med rötter i acceptans och kärlek, och det gör vad du än gör så mycket bättre.
- Välj och välj vad du lägger din energi på
20 lektioner på 30 dagar kan verka lätt på pappret men det är SVÅRT att träna så flitigt. Det kan vara utmattande känslomässigt och fysiskt så det är viktigt att förstå vad du är villig att ge energi till och vad du kan låta glida. Det kan vara allt från att låta lite tvätt hopa sig till att sätta gränser med kollegor, familj eller vänner, eller stanna kvar så att du kan prioritera din sömn, återhämtning och egenvård.
- Ta det EN dag i taget och FIRA vinsterna allt eftersom
Vänta inte till slutet för att fira! Hitta tacksamhet för varje dag som går. Varje träningspass du genomför tar dig närmare dit du vill vara, så njut av ditt hårda arbete. Om du är som jag, väntar du tills "resultatet" blir lycklig, men genom att göra det, berövar du dig oavsiktligt så mycket glädje. Ge dig själv en välförtjänt klapp på axeln varje gång du tar en titt på ditt spårningskort eller avslutar den sista 30-sekunders pushen i ditt träningspass. Det känns SÅ bra och behåller en inre känsla av motivation och prestation.
Vi är i det här tillsammans, fam! Följ Kate vidare Instagram.
