Världens bästa träningspass har precis blivit bättre.
Flex, vår studio i en studio (på utvalda platser) är ett dedikerat utrymme för ytterligare Barrys koncept så att du kan träna med oss även de dagar du inte är i Red Room.
För att komplettera vår OG-högintensiva träning har vi skapat två unika klasser inom Flex-studios: LIFT och Release. Se denna trio som den perfekta trekanten för en bättre kropp.
Här är uppdelningen av våra utökade erbjudanden:
LYFT
En liten gruppstyrkebaserad klass med hantlar, motståndsband och din egen heta kropp – inget löpband krävs. LIFT är designat för att förbättra kroppssammansättningen, bygga muskelmassa och varva din ämnesomsättning genom fokuserad, teknisk styrketräning.
"Vi hörde efterfrågan på mer styrkebaserad programmering på Barry's. LIFT föddes för våra kunder som specifikt letar efter ytterligare utmaningar utöver deras Red Room träna."
– Joey Gonzalez, VD
Släpp
En instruktörsledd mobiliserings- och återhämtningbaserad klass utformad för att hjälpa dig att återhämta dig från det arbete du lagt ner i Red Room. Release kommer att förbättra ditt rörelseomfång, lindra muskelsmärta och hjälpa till att förebygga skador.
Brännande frågor? Vi har svar!
Kate Lemere, Chicago Founding Trainer & Director of Marketing, Special Projects, ger oss 4-1-1 på dessa specialiserade klasser:
F: Varför ska jag lämna Red Room för mitt träningspass?
A: Smakämnen Red Room workout är vårt ursprungliga, högintensiva intervallträning som satte oss på kartan. Med hjälp av löpband och bänkar kommer du att bygga muskler och bränna kalorier genom konditionsträning och styrketräning i en stor gruppmiljö. Du kan inte slå energin där inne.
Men om du verkligen försöker bygga upp dig är ytterligare styrketräning ett av de mest effektiva sätten att ändra din kroppssammansättning. Det är där LIFT kommer in.
På samma sätt gör du dig själv en björntjänst om du inte tar din återhämtning på lika stort allvar som din träning. Släpp är nyckeln för att undvika skador så att du kan ta med ditt A-spel till de där tunga träningspassen.
F: Jag är alltid DTDF (ned till Double Floor). Hur skiljer sig LIFT?
A: Både Double Floor och LIFT är styrkebaserade träningspass, men LIFT-klasserna har långsammare tekniska rörelser för att träna primära och sekundära muskler till full utmattning. Varje månad kommer du att kunna spåra framsteg med speciella riktmärken att arbeta mot som tid, reps och vikt. Det finns också planerad återhämtning i varje pass för muskelåterhämtning.
F: När ska jag träna med Release?
A: Försök att införliva detta i din träningsrutin varje vecka. Återhämtning är avgörande för att växa muskler, minska inflammation och undvika skador. I slutändan behöver din kropp återhämtningstid så att du kan förbättra din prestation.
Redo att flexa? Boka en LIFT- eller Release-klass på utvalda Barrys platser och snabbspår dig till en bättre kropp.
För att vara den första att veta om framtida Flex-platser, följ oss på Instagram @barrysbootcamp.
