Un desafío bajo cualquier otra circunstancia es un desafío, ¡y mucho menos uno durante una pandemia global! Para terminar 20 clases en 30 días, tienes que poner el trabajo dentro y fuera del Red Room.
La Instructora Jefe e Instructora Fundadora de Chicago, Kate Lemere, comparte sus tres consejos para lograr una mentalidad de desafío.
- Una mentalidad de desafío es una mentalidad de crecimiento
Una mentalidad de crecimiento es aquella que tiene pasión por el aprendizaje y el desarrollo personal, así como confianza en sí mismo y resiliencia frente a la adversidad. Es uno que trabajo en adoptar y cultivar todos los días. Las cosas saldrán mal, se perderán los entrenamientos y la vida se interpondrá en el camino, y en lugar de dejar que un paso en falso descarrile toda su experiencia, es crucial girar y seguir adelante. Algunas semanas serán mejores que otras, así que aprende de los altibajos por igual para que puedas mejorar continuamente, en lugar de revolcarte en la culpa, la vergüenza o la autocrítica. Cuando lo haces, creas una relación realmente saludable contigo mismo arraigada en la aceptación y el amor, y hace que cualquier cosa que estés haciendo sea mucho mejor.
- Elija y elija en qué gasta su energía
20 clases en 30 días pueden parecer fáciles sobre el papel, pero es DIFÍCIL hacer ejercicio con tanta diligencia. Puede ser agotador emocional y físicamente, por lo que es importante comprender a qué estás dispuesto a dar energía y qué puedes dejar pasar. Eso puede ser cualquier cosa, desde dejar que se acumule algo de ropa para lavar hasta establecer límites con colegas, familiares o amigos, o quedarse en casa para que pueda priorizar su sueño, recuperación y cuidado personal.
- Tómelo UN día a la vez y CELEBRE las victorias sobre la marcha
¡No esperes hasta el final para celebrar! Encuentra gratitud en cada día que pasa. Cada entrenamiento que completa lo acerca a donde quiere estar, así que disfrute de su arduo trabajo. Si eres como yo, esperas hasta el “resultado” para ser feliz, pero al hacerlo, sin querer te robas tanta alegría. Date una bien merecida palmadita en la espalda cada vez que eches un vistazo a tu tarjeta de registro o termines el esfuerzo final de 30 segundos en tu entrenamiento. Se siente TAN bien y mantiene un sentido interno de motivación y logro.
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