- Lo más importante para recordar is que no te puede engañar una mala alimentación o la falta de descanso. No hay consejos o trucos que compensen el quedarse corto en estas 2 áreas.
- Cuando se habla, la comida nutritiva siempre es mejor que los suplementos. La vitamina D (salmón, huevos, coles) y el magnesio (semillas de calabaza, verduras, plátanos) son tus amigos.
- Piense en la tensión muscular como energía estancada. Necesita hacer que se mueva nuevamente a través de alguna forma de recuperación activa. La circulación es clave. Llevar sangre y oxígeno a esas áreas estrechas te ayudará a sentirte rejuvenecido.
- Prueba un Barry's/Hiperice Clase de lanzamiento. Release fue diseñado específicamente para ayudarlo a desempeñarse mejor al enfocarse en aumentar la movilidad a través de una variedad de ejercicios.
- El trabajo de los tejidos blandos junto con el estiramiento dinámico y estático ayudará a aumentar ese rango de movimiento, aliviar el dolor muscular, pero también ayudará a prevenir lesiones. (Porque seamos sinceros, lo único peor que perderse una clase de Barry es perderla porque estás herido. #FOMO
- Utilizo su rodillo hipervoltaje y vibratorio a diario para asegurarme de optimizar mi recuperación y obtener el máximo rendimiento.
- "Hiperice Las herramientas le permiten recuperarse más rápido y con mayor eficacia que cualquier otra herramienta en el mercado. La vibración anima al músculo a volverse más receptivo al cambio”
- El mejor consejo es escuchar a tu cuerpo. Tu biología es tu biografía.
