التحدي تحت أي ظرف آخر هو تحدٍ ، ناهيك عن التحدي خلال جائحة عالمي! من أجل إنهاء 20 فصلًا في 30 يومًا ، يجب عليك العمل في و خارج Red Room.
تشاركها كيت ليمير ، كبيرة المدربين والمدرسين المؤسسين في شيكاغو ، نصائحها الثلاثة لتحقيق عقلية التحدي.
- عقلية التحدي هي عقلية النمو
عقلية النمو هي عقلية لديها شغف بالتعلم والتنمية الشخصية ، فضلاً عن الثقة بالنفس والمرونة في مواجهة الشدائد. إنه أسلوب أعمل على تبنيه وزراعته كل يوم. ستسير الأمور بشكل خاطئ ، وستفتقد التدريبات ، وستعترض الحياة طريقك ، وبدلاً من ترك زلة واحدة تعرقل تجربتك بالكامل ، من الضروري أن تقوم بالتركيز والاستمرار. ستكون بعض الأسابيع أفضل من غيرها ، لذا تعلم من الارتفاعات والانخفاضات على حد سواء حتى تتمكن من تحسين نفسك باستمرار ، بدلاً من الانغماس في الشعور بالذنب أو الخزي أو النقد الذاتي. عندما تفعل ذلك ، فإنك تنشئ علاقة صحية حقًا مع نفسك متجذرة في القبول والحب ، وتجعل كل ما تفعله أفضل بكثير.
- اختر واختر ما تنفق عليه طاقتك
قد يبدو 20 درسًا في 30 يومًا سهلاً على الورق ولكن من الصعب التمرين بجد. يمكن أن يكون استنزافًا عاطفيًا وجسديًا ، لذا من المهم أن تفهم ما الذي ترغب في منحه الطاقة وما يمكنك تركه ينزلق. قد يكون هذا أي شيء من ترك بعض الغسيل يتراكم إلى وضع حدود مع الزملاء أو العائلة أو الأصدقاء ، أو البقاء في المنزل حتى تتمكن من إعطاء الأولوية للنوم والتعافي والرعاية الذاتية.
- خذها يومًا واحدًا في كل مرة واحتفل بالفوز كما تذهب
لا تنتظر حتى النهاية للاحتفال! ابحث عن الامتنان في كل يوم يمر. كل تمرين تقوم بإكماله يجعلك أقرب إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه ، لذا استمتع بعملك الشاق. إذا كنت مثلي ، فإنك تنتظر حتى "النتيجة" لتكون سعيدًا ، ولكن من خلال القيام بذلك ، فإنك تسلب نفسك الكثير من الفرح عن غير قصد. امنح نفسك رهانًا مستحقًا جيدًا على ظهره في كل مرة تقوم فيها بإلقاء نظرة خاطفة على بطاقة التعقب الخاصة بك أو إنهاء الدفعة الأخيرة لمدة 30 ثانية في التمرين. إنه شعور جيد جدًا ويحافظ على الشعور الداخلي بالتحفيز والإنجاز.
نحن في هذا معًا ، فام! اتبع كيت إنستغرام.
